Organizm człowieka po czterdziestym roku życia zwalnia. Niektóre procesy stają się szybsze, a te, które sprawiają, że nasz organizm jest wytrzymalszy, zwalniają. Efektem jest oczywiście proces starzenia i większa szansa na zapadnięcie na jedną z chorób. Można jednak ten proces znacznie spowolnić i stosując odpowiednią dietę, znacząco wydłużyć witalność i sprawność ogólną organizmu.
Czego się pozbyć i na co wymienić w naszej lodówce?
Produkty śniadaniowe dostępne są na stronie Jeżeli przez całe życie odżywialiśmy się stosunkowo zdrowo i nasze nawyki żywieniowe są odpowiednie, to zapewne nasz organizm jest w dużo lepszej kondycji, niż większości mężczyzn po czterdziestym roku życia, mieszkających w Polsce. Przeciętny mężczyzna bowiem nadużywa, czerwonego mięsa, alkoholu, papierosów, nie je wystarczającej liczby warzyw i owoców i popija to wszystko słodkimi napojami gazowanymi. Słowem robi wszystko, czego nie powinien w żadnym wieku, a zwłaszcza po osiągnięciu czterdziestu lat.
W takim wypadku wymianie ulec musi cała lodówka. Zamiast niezdrowego czerwonego mięsa, ryby lub białe mięso. Obiad pozbawiony golonki, frytek lub kotletów. W zamian dużo warzyw strączkowych, które są bogate w selen oraz cynk i żelazo. Nie możemy już sobie pozwolić na spożywania chipsów czy paluszków. Możemy je zastąpić za to bakaliami. Rodzynki, figi, daktyle, orzechy. Wystarczy odwiedzić sklep internetowy z bakaliami, aby kupić je wszystkie. Idealnie wkomponują się w zwyczaj podjadania, a jednocześnie dostarczą do organizmu wielu niezbędnych minerałów i witamin. Bakalie mają ponadto działanie przeciw nowotworowe i wpływają pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, a także sercowo – naczyniowego.
Warto też skierować swoją uwagę na owoce i zdecydowanie zwiększyć ich obecność w codziennej diecie. Obok swojskich jabłek i gruszek, powinniśmy też jeść więcej awokado, a także winogron i przede wszystkim cytrusów. Zapewnią one nam niezbędne witaminy oraz wzmocnią układ odpornościowy organizmu. Ostatecznie zrezygnujmy z napojów słodzonych i gazowanych. Zamiast nich niech naszym napojem stanie się woda, herbata lub przygotowany własnoręcznie kompot.